Warning: Creating default object from empty value in /home4/iteracij/public_html/domaciweb/plugins/system/sourcerer/helper.php on line 783

Warning: Creating default object from empty value in /home4/iteracij/public_html/domaciweb/plugins/system/sourcerer/helper.php on line 32
Najbolja dijeta - oslabite jedući - DomaciWeb.com - Domaći portal zabave


Home FAQ
Najbolja dijeta - oslabite jedući PDF Ispis E-mail
Autor Randy Čupić   
Petak, 03 Siječanj 2014 19:09
Neumjerenost u jelu je u najvećem broju slučajeva glavni uzrok pretilosti ali ona može ovisiti i od metabolizma ili kvalitete hrane; ponekad je dovoljno da se izmijeni način prehrane pa da se oslabi bez dijete i gladovanja.

Posljednjih godina, pretjerano povećanje tjelesne težine postalo je veliki problem za sve veći broj ljudi; statistikama je utvrđeno da se pretilost progresivno širi a mnogo ljudi provodi tijekom godine neku dijetu. Problem nije samo estetski, kako neki još uporno misle, pošto je apsolutno dokazano da se kod pretjerano debelih ljudi prosječan vijek znatno skraćuje.


Za potvrdu, tu su službene statistike američkih osiguravajućih društava: osobe starije od 45 godina koje su 10 kilograma teže od njihove idealne težine za četvrtinu smanjuju mogućnost da dožive duboku starost; višak težine od 20 posto u odnosu na idealnu težinu tu mogućnost smanjuje za trećinu, a višak od 50 posto je prepolovljuje. Razloga za zabrinutost i sprovodjenje dijete za mršavljenje ima dovoljno.


Koja težina se može smatrati idealnom?
Za njenu definiciju postoje razne formule. Prema Brokinoj formuli idealna težina dobiva se kad se od visine oduzme 100. Po Pendeovoj idealnoj težini, odnos izmedu visine i težine mora biti ravan vrijednosti 2,4 ili manji od nje. Međutim, najviše se koristi Lorencova formula koja se izražava ovako: idealna težina u kilogramima = visina u cm -100 - visina - 150


Naravno radi se samo o teorijskoj indikaciji jer postoje i druge vrijednosti kao pol, rasa, klima, konstitucija, koje utječu kao korektivi formule. U svakom slučaju obično se pretilim smatra čovjek čija tjelesna težina je za 10 posto veća od vrijednosti koja se dobiva Lorencovom formulom. Uglavnom se razlikuju dva tipa pretilosti, vezana prije svega za razne načine rasporeda sala: androidna i ginoidna pretilost.


Androidna pretilost tipična je naročito za muškarce a ponekad se javlja kod dječaka u pubertetu. Salo se gomila prije svega na trbuhu, trupu, lopatičnom pojasum vratu, potiljku i licu. Bokovi i donji udovi, međutim, su normalni. Debljanje počinje od trbuha pa se zatim širi na gornji dio tijela. Androidno pretile su uglavnom hiperaktivne osobe, ljudi koji mnogo jedu i piju, ekstrovertirani su i imaju prilično razvijenu muskulaturu. Vrlo su podložni hipertenziji, aterosklerozi, kardiovaskularnim oboljenjima (infarkta miokarda) i dijabetesu. Ovaj tip pretilosti može se smanjiti odgovarajućom prehranom a i njegove komplikacije nestaju čim se ukloni uzročnik.


Ginoidna pretilost međutim, javlja se kod žena u razdoblju aktivnosti jajnika, pretežno u pubertetu. Gomilanje sala lokalizirano je na donjoj polovici tijela, ispod vodoravne linije koja prolazi preko pupka. Salo je naročito obilno na stražnjici, bedrima i trbuhu koji ponekad može se pusti u tipičnom obliku. Ginoidni pretili su uglavnom blijedi, lako se umaraju, a muskulatura im je slabo razvijena. Ginoidni prije svega boluju od proširenih vena na nogama, artroze, dišne ​​insuficijencije i, u podmakloj dobi, od srčanih poremećaja.


Osim ova dva tipa pretilosti, koji su najčešći, imamo i druge pojave vezane za trudnoću, menopauzu i takozvano treće doba, ali sve su to posebni slučajevi. Posebno poglavlje zaslužuje pretilost vezana za živčane čimbenike. Ostaje nam onda jedno fundamentalno pitanje:


Kako i zašto postajemo pretilni?
Nekada je postojalo vjerovanje da se u osnovi ove pojave nalazi poremećaj u lučenju žlijezda, točnije endokrinih žlijezda. Danas je ta teorija odbačena pošto je utvrđeno da žlijezde tu snose vrlo malu krivnju. Konstatirano je da je najčešće primarni uzročnik pretilosti neumjerena ishrana.


Da bi smršali nije potrebna rigorozna teška dijeta, najbolja dijeta je ona gdje se samo smanjuje broj kalorija što neznači da treba smanjiti i količine hrane. Oslabiti jedući nije nemoguće samo je potrebno provoditi dijetu s malo šećera i masti. Više povrća i voća jamči da nećete biti gladan a kilogrami će se topiti.


Bookmark and Share
Pregleda: 21616
Ažurirano Petak, 03 Siječanj 2014 19:21
 

.:: Korisni linkovi ::.

.:: TV Uživo ::.

.:: Facebook statusi ::.

.:: Oglasi ::.

.:: Filmomanija ::.

Filmomanija.Net - Samo najbolji filmovi

.:: Oglasi ::.

.:: Anketa ::.

Koliko imate godina?
 

.:: Partneri portala ::.

seminarski radovi
eXTReMe Tracker

Najnovije


Warning: Creating default object from empty value in /home4/iteracij/public_html/domaciweb/modules/mod_latestnews/helper.php on line 109

Warning: Creating default object from empty value in /home4/iteracij/public_html/domaciweb/modules/mod_latestnews/helper.php on line 109

Warning: Creating default object from empty value in /home4/iteracij/public_html/domaciweb/modules/mod_latestnews/helper.php on line 109

Warning: Creating default object from empty value in /home4/iteracij/public_html/domaciweb/modules/mod_latestnews/helper.php on line 109

Warning: Creating default object from empty value in /home4/iteracij/public_html/domaciweb/modules/mod_latestnews/helper.php on line 109

Warning: Creating default object from empty value in /home4/iteracij/public_html/domaciweb/modules/mod_latestnews/helper.php on line 109

Warning: Creating default object from empty value in /home4/iteracij/public_html/domaciweb/modules/mod_latestnews/helper.php on line 109

Warning: Creating default object from empty value in /home4/iteracij/public_html/domaciweb/modules/mod_latestnews/helper.php on line 109

Warning: Creating default object from empty value in /home4/iteracij/public_html/domaciweb/modules/mod_latestnews/helper.php on line 109

Warning: Creating default object from empty value in /home4/iteracij/public_html/domaciweb/modules/mod_latestnews/helper.php on line 109

Popularno


Warning: Creating default object from empty value in /home4/iteracij/public_html/domaciweb/modules/mod_mostread/helper.php on line 79

Warning: Creating default object from empty value in /home4/iteracij/public_html/domaciweb/modules/mod_mostread/helper.php on line 79

Warning: Creating default object from empty value in /home4/iteracij/public_html/domaciweb/modules/mod_mostread/helper.php on line 79

Warning: Creating default object from empty value in /home4/iteracij/public_html/domaciweb/modules/mod_mostread/helper.php on line 79

Warning: Creating default object from empty value in /home4/iteracij/public_html/domaciweb/modules/mod_mostread/helper.php on line 79

Warning: Creating default object from empty value in /home4/iteracij/public_html/domaciweb/modules/mod_mostread/helper.php on line 79

Warning: Creating default object from empty value in /home4/iteracij/public_html/domaciweb/modules/mod_mostread/helper.php on line 79

Warning: Creating default object from empty value in /home4/iteracij/public_html/domaciweb/modules/mod_mostread/helper.php on line 79

Warning: Creating default object from empty value in /home4/iteracij/public_html/domaciweb/modules/mod_mostread/helper.php on line 79

Warning: Creating default object from empty value in /home4/iteracij/public_html/domaciweb/modules/mod_mostread/helper.php on line 79

Copyright © 2010 by Domaći Web. Sva prava pridržana.
NA VRH